स्वस्थ और निरोगी रहने के उपाय

🥗भाग 14🥗

🥗🥗🥗स्वस्थ और निरोगी रहने के उपाय:-

🥗कभी शक्कर या इससे बने पदार्थ न खाएं।
🥗कभी चाय पत्ती या कॉफी, ग्रीनटी का सेवन न करे।
🥗कभी कोल्ड्रंक न पिएं।
🥗सोयाबीन का सेवन न करें।
🥗मैदा से बना हुआ ब्रेड, चाउमीन, मैगी, बर्गर ,पिज्ज़ा, मोमोज, पासत्ता आदि न खाए।
🥗शराब सिगरेट का सेवन न करे।
🥗मांस मछली का सेवन न करे।
🥗एल्युमिनियम के बर्तनों में पका हुआ भोजन न खाए।
🥗स्टील के बर्तनों का प्रयोग न करे।
🥗नॉनस्टिक बर्तनों का प्रयोग न करे।
🥗प्रेशर कुकर,ओवन में पका हुआ भोजन न खाएं।
🥗अमिरिकन जर्सी गाय के दूध उत्पादों का सेवन न करे।
🥗किसी भी गाय ,भैंस के दूध उत्पादों का कम सेवन करे।
🥗बाजार पैकिंग का नमक एव तेल न खाए।
🥗फ्रिज का ठंडा पानी न पिएं।

🥗शक्कर की जगह गुड़ या फिर खांड की मिश्री खाये।
🥗पानी पीने का नियम बदले।
🥗भोजन करने का नियम बदले।
🥗नमक सेंधा खायेे और उपर से नमक न खाए।
🥗भोजन सुबह शाम जल्दी करने की आदत डालें।
🥗तेल शुद्ध कोल्हू मशीन का खाये।
🥗मिट्टी, कांसे, पीतल के बर्तनों का प्रयोग करे।
🥗भोजन में फल, सलाद, मेवे सम्मलित करे।
🥗अनुलोमविलोम और कपालभांति करें।

नोट:- आयुर्वेदिक औषधि लेने से पहले वैधानिक चेतावनी:-

स्वदेशी और अच्छी गुणवत्ता वाली औषधियों का प्रयोग करें। बिना वैद्य की सलाह के कोई भी औषधि न लें, और यदि कोई साइड इफेक्ट या अनुपात में समस्या हो, तो तुरंत अपने पास के वैद्य से संपर्क करें। स्वास्थ्य और उनकी सलाह का पालन करें। आयुर्वेदिक चिकित्सा का पालन करते समय आश्वासन बनाए रखें कि आप विशेष रूप से आपके लिए निर्दिष्ट औषधियों और खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं जैसे कि आपके वैद्य ने सुझाया है।

स्रोत:-
🥗 ब्रह्मचर्य औषधि समाधान 🥗

जानकारी को संकलित किया गया
🌷राकेश कुमार चंद्रवंशी (चन्द्रा जी)🌷 द्वारा
ईश्वर से आपके उत्तम स्वास्थ्य की मंगलकामना करते हैं।
-:।आपका दिन शुभ हो।:-
-:धन्यवाद:-