🥗भाग 15🥗
🥗🥗🥗वजन बढ़ाने के उपाय:-
🥗ड्राई फ्रूट्स खाकर आप तुरंत वजन बढ़ा सकते हैं. कैलोरी की मात्रा अधिक होने के साथ ही ये पौष्टिक भी होते हैं।
🥗रोज 50ग्राम भीगे हुए चने खायेँ।
🥗 आलू कार्बोहाइड्रेट और शुगर का अच्छा स्रोत्र है। अधिक आलू का सेवन करने से फैट की मात्रा बहुत बढ़ जाती है। आलू को भूनकर खाने से तीव्रता से मोटापा बढ़ता है.।
🥗 पनीर (चीज़) के एक पैकेट में तकरीबन 69 कैलोरी होती है। पनीर में भरपूर मात्रा में दूध होने के कारण काफी अधिक प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम और फैट पाया जाता है।
🥗 लंबे समय तक मोटापा बरकरार रखने के लिए मक्खन का सेवन बेहतर विकल्प है लेकिन मक्खन का सेवन कम मात्रा में होना चाहिए. ज्यादा मक्खन का सेवन करने से ह्रदय संबंधी रोग हो सकते हैं।
🥗5 किलो गेंहू में, 2 किलो चने, 1 किलो सोयाबीन की ख़ली, 500 ग्राम तिल की ख़ली मिलाकर रोटियां खाये।
🥗रात में भैंस के दूध में 1 केला मिलाकर पिएं।
🥗 एवना स्टीवा क्यू और अल्फाअल्फा क्यू का प्रयोग करें।
नोट:- आयुर्वेदिक औषधि लेने से पहले वैधानिक चेतावनी:-
स्वदेशी और अच्छी गुणवत्ता वाली औषधियों का प्रयोग करें। बिना वैद्य की सलाह के कोई भी औषधि न लें, और यदि कोई साइड इफेक्ट या अनुपात में समस्या हो, तो तुरंत अपने पास के वैद्य से संपर्क करें। स्वास्थ्य और उनकी सलाह का पालन करें। आयुर्वेदिक चिकित्सा का पालन करते समय आश्वासन बनाए रखें कि आप विशेष रूप से आपके लिए निर्दिष्ट औषधियों और खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं जैसे कि आपके वैद्य ने सुझाया है।
स्रोत : –
🥗 ब्रह्मचर्य औषधि समाधान 🥗
जानकारी को संकलित किया गया : –
🌷राकेश कुमार चंद्रवंशी (चन्द्रा जी)🌷 द्वारा
ईश्वर से आपके उत्तम स्वास्थ्य की मंगलकामना करते हैं।
-:।आपका दिन शुभ हो।:-
-:धन्यवाद:-