दैनिक जीवन की उपयोगी जानकारी

🥗भाग 25🥗

🥗दैनिक जीवन की उपयोगी जानकारी:-

🥗घर मे अधिकतर बिना चप्पलों के रहे, रक्तचाप सही रहता है
🥗नहाने के समय सबसे पहले पानी नाभि पर डाले, फिर पैरों पर डाले, फिर सर पर ।
🥗सदैव बैठकर ही स्नान करें।।।
🥗स्नान के लिए सदैव ताजा पानी का इस्तेमाल करें, ना अधिक ठंडा और ना अधिक गर्म

🥗बाजार से फल लाने के बाद उन्हें अच्छे से धुलकर खाये
🥗बाजार से सब्जियां लाने के बाद उन्हें गर्म पानी से धुलकर ही भोजन बनाये
🥗बाजार में उपलब्ध खुली वस्तुएं ना खाएं
🥗सुबह का पका हुआ भोजन शाम को एव शाम का पका हुआ भोजन सुबह ना खाएं
🥗पानी को उबालकर ठंडा कर पिये या फिर मिट्टी के घड़े का पानी पिये

🥗 जिम का प्रयोग कम कीजिये या सम्भव हो तो ऐसे मशीनों से जिम कीजिये जो धीमे काम करे, बेहतर है बन्द करे
🥗आजकल कम शारीरिक श्रम की वजह से शरीर मे रोग एव समस्याएं अधिक है
🥗सुबह उठकर योग को प्राथमिकता दे
🥗सुबह उठकर 10-15 मिनट टहलने के लिए निकाले, किन्तु दौड़ लगाना या जिम करना गलत है
🥗शाम के समय दौड़ लगाने का सबसे उचित समय है
🥗मोबाइल , टीवी रिमोट, आदि के प्रयोग के बाद कुछ खाने से पहले हाथ अच्छे से साफ करें
🥗शारीरिक श्रम बढ़ाये, महिलाओ के लिए तो अत्यंत आवश्यक है।।

🥗घर मे झाड़ू और खासकर पौंछा बैठकर कपड़े से लगाये, बाजार के खड़े होने वाले पौंछा गलत है, उनसे कोई शारारिक श्रम नही होता एवं पेट पर दबाब नही पड़ता
🥗चटनी आदि मिक्सी की जगह सिलबट्टे पर ही पीसे, पेट पर अधिक मेहनत पड़ेगी
🥗खड़े होकर किचन में खानां बनानां गलत है, लकड़ी के बैठक पर ही बैठकर जमीन पर बैठकर रोटियां आदि बनाये

🥗घर पर ही आटा पीसने या दाल पीसने वाली चक्की रोज दोपहर या शाम को 15-20 मिनट चलाए, साथ ही आटा भी बन जायेगा, वजन ,पेट कम होगा, बच्चे को डिलीवरी नॉर्मल होगी, मासिक समस्याएं नही होगी, रक्क्त संचार ठीक होगा, भूख बढ़ेगी, नींद अच्छी आएगी, बीमारियां कम होगी।

नोट:- आयुर्वेदिक औषधि लेने से पहले वैधानिक चेतावनी:-

स्वदेशी और अच्छी गुणवत्ता वाली औषधियों का प्रयोग करें। बिना वैद्य की सलाह के कोई भी औषधि न लें, और यदि कोई साइड इफेक्ट या अनुपात में समस्या हो, तो तुरंत अपने पास के वैद्य से संपर्क करें। स्वास्थ्य और उनकी सलाह का पालन करें। आयुर्वेदिक चिकित्सा का पालन करते समय आश्वासन बनाए रखें कि आप विशेष रूप से आपके लिए निर्दिष्ट औषधियों और खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं जैसे कि आपके वैद्य ने सुझाया है।

स्रोत : –
🥗 ब्रह्मचर्य औषधि समाधान 🥗

जानकारी को संकलित किया गया : –
🌷राकेश कुमार चंद्रवंशी (चन्द्रा जी)🌷 द्वारा
ईश्वर से आपके उत्तम स्वास्थ्य की मंगलकामना करते हैं।
-:।आपका दिन शुभ हो।:-
-:धन्यवाद:-