वजन कम करने के उपाय

🥗भाग 16🥗

🥗🥗🥗वजन कम करने के उपाय:-

🥗चाय ,काफी बन्द करे।
🥗शक्कर का सेवन या इससे बने पदार्थ बन्द।
🥗कोल्ड्रंक बन्द।
🥗जिम का प्रयोग न करे।
🥗मैदा से बना हुआ कुछ न खाए।
🥗भैंस का दूध घी दहिं न खाए
🥗सोयाबीन न खायेँ।

🥗पानी का नियम बदले।
🥗खाने का नियम बदले।
🥗कपालभाति और अनुलोम विलोम करे।
🥗रोज 2 आवंले खाये मुरब्बा नही।
🥗रोज 10,000 कदम टहलें।

🥗भोजन में सलाद और फल शामिल करें।

🥗आधा चम्मच त्रिफलां सुबह शहद या गुड़ के साथ 3 माह लगातार खाली पेट ।

🥗1 चमच्च मेथीदाना 1 कांच के गिलास में डाले, गर्म पानी करके उसे शाम को भरकर रख दे सुबह उठकर सबसे पहले इस पानी को पिये मेथी चबाकर खाएं

🥗लौकी का जूस सुबह 3 माह लगातार।

🥗देशी गाय का गौमूत्र 50ml रोज सुबह  3 माह लगातार।

नोट:- आयुर्वेदिक औषधि लेने से पहले वैधानिक चेतावनी:-

स्वदेशी और अच्छी गुणवत्ता वाली औषधियों का प्रयोग करें। बिना वैद्य की सलाह के कोई भी औषधि न लें, और यदि कोई साइड इफेक्ट या अनुपात में समस्या हो, तो तुरंत अपने पास के वैद्य से संपर्क करें। स्वास्थ्य और उनकी सलाह का पालन करें। आयुर्वेदिक चिकित्सा का पालन करते समय आश्वासन बनाए रखें कि आप विशेष रूप से आपके लिए निर्दिष्ट औषधियों और खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं जैसे कि आपके वैद्य ने सुझाया है।

स्रोत : –
🥗 ब्रह्मचर्य औषधि समाधान 🥗

जानकारी को संकलित किया गया : –
🌷राकेश कुमार चंद्रवंशी (चन्द्रा जी)🌷 द्वारा
ईश्वर से आपके उत्तम स्वास्थ्य की मंगलकामना करते हैं।
-:।आपका दिन शुभ हो।:-
-:धन्यवाद:-